山药粉怎么吃?山药粉的正确做法

山药粉的功效很多,但很多人不知道山药粉怎么吃效果好。想要山药粉最大限度发挥它的功效,吃的方法一定要正确!具体山药粉怎么吃效果好呢?下面小编为您介绍山药粉的正确吃法
山药在《神农本草经》中记载着的功效:"主伤中,补虚,除寒热邪气,补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明",在《本草纲目》中记载着的功效:"益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛。"在古代怀山药是作为贡品供贵族食用,有“神仙之食”的美名,现在随着重视食疗养生的人越来越多,老少皆宜的铁棍山药自然日益受到人们的喜爱。而山药粉就是以山药为原料加工而成的,山药粉有生粉和熟粉两种
山药粉怎么吃效果好
山药粉怎么吃效果好
生山药粉的3种吃法:
1.用山药粉熬粥喝,等粥煮熟时候放入山药粉煮熟或者和大米一块煮大米粥。
山药粉熬粥
2.做山药面条、饺子皮或山药馒头,一般建议添加少量山药粉就可以,大致比例在山药粉:面粉=1:5.
山药粉蒸馒头
3.和汤喝,汤快做好的时候,把山药放进汤里面搅拌均匀,再把山药汤水煮开就行了。
山药粉做汤
熟山药粉的6种常见吃法:
1.最简单的吃法,用热水冲着喝
山药粉冲着喝
加入10g-20g(1-2条),然后加入少量冷开水(约20ml左右)搅拌成糊状,最后依据个人喜好分两次加入适量热开水(共100-200ml),搅拌均匀即可。
注:可以加放糖伴侣、蜂蜜、牛奶等口感更好。
 
2.牛奶山药粉
牛奶山药粉
适用症状:乳房天生偏小,除了遗传因素以外,此类美眉多属肾虚型美女。她们本身乳腺管数量不多,要想胸部变大,也就十分困难了。
材料:优酪乳1瓶、熟山药粉15克
做法:熟山药粉与优酪乳一起搅拌均匀即可。
用法:依个人喜好斟量加糖与白开水,每天饮用2次。
功效:山药粉含有大量植物纤维和雌性荷尔蒙,能直接补充乳房发育所需的丰胸激素与养分,丰胸的同时还具有瘦身的效果(提醒:美胸山药奶适合乳房发育不良美眉,如果是产后乳房下垂萎缩可用阿胶丰胸饮。另外如果想要瘦身就不要加糖,可改成加蜂蜜)。
 
3.山药苹果汁
山药苹果汁
材料:熟山药粉15克、苹果1颗、鲜奶250毫升
做法:苹果去皮切小块;怀山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可。
可依个人喜好斟酌加糖与白开水。
 
4.山药粉芝麻糊
山药粉芝麻糊
材料:熟山药粉15克、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法:熟山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可。
 
5.山药粉莲子点心
山药粉莲子粥
适用症状:脾虚腹泻(包括慢性肠炎、消化及吸收不良)
熟山药粉半斤,莲子、芡实各120克,共研细粉。每次以2~3调匙,加白糖适量,蒸熟作点心吃,每日l~2次,连续服用,有效。
 
6.山药粉保健吃法
山药薏米粉
在生活中,山药粉还有一些保健吃法,平时想让他提高人体免疫力可以取山药粉一勺,加入薏仁粉一勺调匀以后直接用温开水冲调匀以后食用。
如果想通过食用山药粉起到减肥作用,则可以把山药粉和苦瓜粉搭配在一起食用。
另外,生活中的女性如果出现月经不调或者痛经等不良症状,还可以把山药粉与玫瑰花粉以及野葛根粉放在一起,调匀后食用,能让月经期间出现的不适症状很快好转。
 
山药粉一天吃多少为宜?
一般来说,山药粉老少皆宜,但不可多吃。因为它毕竟是有药性的,下面我们根据年龄给大家一些建议,每天吃多少,什么时候吃:
8岁之前一天1次(10g-15g),下午4点加餐时食用,可单吃也可以拌米糊一起做辅食食用。
9-24岁一天约2次(15-25g),早晚各一次。
25-40岁一天约2-3次(20-30g),早中晚可以各一次。
41-56岁一天月3-4次(30-40g)
57岁及以上一天月4-5次(50-60g)
流食病人建议每天5-6次(60-70g)
最适合吃山药粉的是脾胃不好,抵抗力差的人,但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效
 
山药粉禁忌人群:
1.患有乳腺结节的女性的话,那是不宜使用的,因为山药中的皂苷成分进入人体之后,会影响到女性朋友们正常的雌性激素的分泌。
2.肝火较旺的患者不宜吃山药粉,因为山药也属于是一种补品,而肝火太旺的人不适合吃补品,如果这种患者吃山药粉的话会导致胸闷不适,对患者的身体是很不好的,给患者带来不必要的痛苦。
3.淤血阻滞的患者不宜吃山药粉,这类患者经常吃山药粉会加重患者的病情,使患者身体内疼痛的感觉更加加重,对患者的恢复是很不利的。
铁棍山药粉怎么吃,暂时就讲这么多,相信大家也大概了解了,如果你还有其他疑问,欢迎随时咨询我15738542466
 

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